فوم رول لتمارين اليوجا و المساج - مقاس 45 سم - لون ازرق

فووم رولر لتمارين اليوغا و المساج

لتخفيف توتر العضلات و عمل مساج لعضلات الجسم

حيث تعمل على معالجة المشاكل المرتبطة بآلام المفاصل، والحركة و تخفف من الآلام العضلات وتساعد على تسريع عملية الشفاء و تحسن وضعيات الجسد وتعالج الاختلالات العضلية

الخامة: ايفا

الطول = 45 سم
القطر = 13 سم

اللون: أزرق

بلد المنشأ: الصين

بعض الإرشادات السريعة في حال رغبت بإستخدام الـ فوم رولر

• لا تمارس التدحرج على المفصل أبدا
• حاول البقاء مسترخيا عند التدحرج لتجنب التشنجات
•  تدحرج على كل منطقة مستهدفة لمدة دقيقة أو دقيقتين فقط
• إذا أحسست أنك وصلت لمنطقة مشدودة، فحاول الاحتفاظ بالوضعية لمدة 30 ثانية تقريبًا
•  إذا كانت هناك منطقة مؤلمة للغاية بحيث لا يمكن أن تدحرج الإسفنجة عليها، فقم بتحريك الأسطوانة إلى المنطقة المحيطة بها لإرخاء المنطقة المشدودة
•  بعد الانتهاء من أداء التمارين، قم ببعض تمارين الإطالة الخفيفة